21 dagen DANKBAARHEID uitdaging
Maak dankbaarheid een onderdeel van je dagelijks leven met een paar eenvoudige stappen. Aan het einde van deze 21-daagse dankbaarheidsuitdaging heb je een vaste gewoonte van dankbaarheid die elke dag doordrenkt met positiviteit en geluk.
Ik wil meedoen aan de 21-dagen DANKBAARHEID-challenge
Hoe dankbaarder je bent, hoe meer het leven je zal belonen met dankbare momenten.
Laten we een DANKBAAR leven hebben!
Versterkt het immuunsysteem
Verbetert de geestelijke gezondheid
Verbeterde relaties
Verhoogd optimisme
Wat is dankbaarheid?
Dankbaarheid wordt simpelweg gedefinieerd als de staat van dankbaar zijn. Het gaat om het uiten van dank of waardering voor iets, van een geschenk tot het leven zelf.
Dankbaarheid houdt in dat je de positieve dingen in je leven erkent en hoe ze je beïnvloeden.
Dit kan variëren van het erkennen van een mooie bloem die je op het trottoir passeert tot het gevoel van dank dat je krijgt als je herstelt van een ernstige ziekte.
Je kunt dankbaarheid op veel verschillende manieren oefenen, zoals:
- dankbaarheidsoefeningen, zoals het bijhouden van een dagboek;
- aandacht besteden aan de kleine dingen in het leven, zoals de vogels in de bomen;
- iemand vertellen dat je dankbaar bent voor hen of voor iets dat ze hebben gedaan, ook al is het lang geleden;
- iets aardigs doen voor iemand in je leven om je dankbaarheid te uiten;
- mediteren over de positieve aspecten van je levengevende dank door middel van gebed.
