Tijdens de 1 on 1 sessie reik ik een aantal tools aan om zelfreflectie toe te passen. Naast de terugblik gaan we ook vooruitblikken op 2023. Hierbij staat het maken van SMART doelen centraal. Visualisatie oefeningen en een meditatie horen ook hierbij.
Wat is zelfreflectie?
Zelfreflectie betekent heel letterlijk de reflectie van je zelf. Kijken naar jezelf dus. Opmerken wat je zegt, wat je doet, welke beslissingen je neemt en welke afwegingen je daarbij meeneemt. Het gaat erom dat je je bewust wordt van je gedrag en je gedachten, zodat je bewuste keuzes gaat maken.
Terug- en vooruitblikken
Het is heel belangrijk om kijken wat goed is gegaan het afgelopen jaar, wat minder goed ging en wat je mee gaat nemen in het komend jaar. Samen gaan we kijken naar je doelen voor het komend jaar. Ik leer je hoe je je doelen SMART kan opstellen, hoe je een goede stappenplan kan opstellen en hoe je om moet gaan met tegenslagen en stress.
